Bisakah Berolahraga Ganti Obat?

Bisakah Berolahraga Ganti Obat? | Bagaimana jika rutinitas berjalan dapat meredakan radang sendi dan kelas yoga dapat menenangkan kecemasan serta obat-obatan? Menurut beberapa ahli, kebugaran dapat menyembuhkan banyak dari apa yang membuat kita sakit. Baca terus untuk resep Anda untuk kehidupan yang lebih lama, lebih bahagia dan lebih sehat.

Bisakah Berolahraga Ganti Obat?

Tidak ada yang membantahnya: Aktivitas fisik, mulai dari berjalan kaki hingga latihan beban, adalah kunci kesehatan yang baik secara keseluruhan, tetapi juga merupakan obat yang sudah terbukti untuk banyak hal yang membuat kita sakit.

“Jika ada satu obat yang mencegah dan mengobati lusinan penyakit dan meminumnya tidak memiliki efek samping negatif, maukah Anda meminumnya?” Tanya Dr. Bob Sallis, seorang dokter keluarga di Kaiser Permanente dan pendiri Exercise Is Medicine (EIM), sebuah inisiatif yang diluncurkan oleh American Council of Sports Medicine yang bekerja untuk meningkatkan peran yang dimainkan oleh penyedia layanan kesehatan dalam mempromosikan aktivitas fisik.

Apakah Anda berbicara dengan dokter tentang olahraga?

Terlepas dari manfaat kesehatan dan kesehatan mental dari olahraga, hanya sedikit dokter yang meresepkan aktivitas fisik, dan bahkan lebih sedikit pasien yang menyadari bahwa itu bisa seefektif apa yang ada di lemari obat mereka.

"Pasti ada pemutusan ketika datang ke meresepkan aktivitas fisik," kata Dr Sallis. “Dokter dapat merujuk pasien obesitas ke spesialis untuk operasi bariatric tetapi tidak ke profesional kebugaran. Itu tidak masuk akal bagi saya. Dokter diharuskan berbicara dengan pasien tentang diet dan merokok mereka tetapi tidak berolahraga. ”

Jumlah waktu yang diberikan untuk setiap kunjungan dokter adalah faktor, dan begitu pula pelatihan dokter tradisional, kata Susan Yungblut, direktur EIM Indonesia. "Banyak dokter yang berlatih tidak diajarkan tentang olahraga di sekolah kedokteran," tambahnya. "Kecuali mereka memiliki minat pribadi dalam berolahraga, itu mungkin tidak akan menjadi agenda utama mereka."

“Dokter harus menegakkan resep latihan dalam praktiknya,” kata Dr. Ali Zentner, spesialis yang berbasis di Vancouver dalam bidang penyakit dalam dan obesitas dan direktur medis Live Well , sekelompok klinik olahraga berbasis medis di Lower Mainland, BC. Zentner percaya bahwa olahraga telah dipasarkan dengan buruk, hanya sebagai obat mujarab untuk menurunkan berat badan dengan kalori masuk dan kalori keluar.

"Ini mengabaikan manfaat paling signifikan dari olahraga, yang tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga kebugaran kardiovaskular, pencegahan kanker dan kesehatan secara keseluruhan," kata Dr. Zentner. “Ini adalah salah satu kesalahpahaman terbesar di zaman kita. Orang-orang mulai pergi ke gym dan menjadi demoralisasi ketika skalanya tidak bergerak. Sementara itu, mereka tidak melihat manfaat kesehatan terjadi, secara mental dan fisik. "

Apakah olahraga lebih baik daripada obat-obatan?

Banyak manfaat kesehatan dan kesehatan mental dari olahraga, dan para profesional kesehatan yang tertarik dengan kebugaran memperhatikan.

"Kami telah meminta pasien untuk keluar dari obat tekanan darah mereka, berhenti minum insulin dan pergi antidepresan," kata Sara Hodson, presiden dan pendiri Live Well Exercise Clinic , yang 11 tahun berkarier dalam penyakit kronis menuntunnya untuk mendirikan klinik swasta . Ini bukan hanya tentang efek latihan jangka panjang yang menakjubkan; ini memiliki efek seketika pada kesehatan kita.

“Kami akan memiliki klien dengan tekanan darah 140/90, tetapi pada akhir sesi 60 menit, tekanan darah mereka akan normal dan tetap seperti itu selama 24 jam. Kami memiliki penderita diabetes yang gula darahnya stabil kembali dari waktu ke waktu. Ini adalah angka, dan mereka tidak berbohong. "

Latihan itu kuat

Ann Done adalah orang percaya. Guru pendidikan khusus berusia 52 tahun itu dirujuk ke Live Well dua tahun lalu. Berdiri lima kaki empat dan berat lebih dari 200 pound, dia dianggap pradiabetic dan telah berjuang dengan depresi untuk sebagian besar kehidupan dewasanya. Perjalanan penurunan berat badan yang lambat dan mantap dilakukan oleh olahraga, yang ia percaya membantunya secara fisik dan mental. Sejak mengikat tali sepatu dan mengurangi 40 pound, dia telah menavigasi stres emosional besar tanpa perlu antidepresan, melanjutkan untuk berjalan dua maraton penuh dan 10 maraton setengah dan bahkan menyeret suaminya ke kereta kebugaran.

"Kami sekarang membuat keputusan yang lebih baik tentang apa yang kami makan dan bagaimana kami bergerak," kata Done. "Olahraga mengubah hidup kita."

Kiat Kesehatan Terbaik : Beberapa perusahaan asuransi akan mengganti biaya perawatan kesehatan terkait olahraga Anda, seperti keanggotaan gym, peralatan (termasuk kayak dan sepeda) dan kelas khusus. Hubungi penyedia asuransi Anda untuk menentukan apa yang dapat Anda hapuskan.